怎樣輕松瘦臉
怎樣輕松瘦臉
大多數(shù)女性都在想知道如何輕松瘦臉嗎?下面小編就為你輕松瘦臉的10個小妙招，大家快學(xué)起來吧。
面部肥胖的四大原因
1、脂肪
肥胖可不只是會出現(xiàn)虎背熊腰。為什么那么容易出現(xiàn)蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一殺手!
2、肌肉
如果你發(fā)現(xiàn)你的臉上并沒有嘟嘟的脂肪,可是仍然臉大。不要再疑惑為什么了,因為你的面部咀嚼肌太發(fā)達(dá)了。
3、面部骨骼
有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅?zāi)?有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。
4、水腫
很多人都會有這樣的苦惱,感覺自己的臉早上大,下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候,水分推擠在臉上產(chǎn)生水腫才讓臉變大的。
輕松瘦臉的10個小妙招
1、水分充足
每天至少要喝800ML水,足夠的水分,不僅對于健康狀況有著很多的好處,并且對于我們成功的減肥瘦身也能夠起到非常顯著的作用,每天喝足水,讓你的臉部自然的消去浮腫,脂肪等影響臉型的因素。同時,這個方法還能夠改善我們的肌膚狀況。
2、飲食均衡
瓜果蔬菜不可少,瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、絕不飲酒
對一切酒精產(chǎn)品說“NO”,因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲。
4、控制鹽分
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多余的水分,進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
5、增加鈣量
如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
6、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養(yǎng)護(hù)膚品也會跟隨著深入。
7、撫摸雙下巴
先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。
8、臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
9、嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現(xiàn)大小臉。
10、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
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