肝膽排毒是每個(gè)人每天必做的功課，痘痘，便秘，厭食等肝膽排毒不好的癥狀出現(xiàn)是肝膽排毒敲響的警鐘，健康養(yǎng)生就要先做好肝膽排毒，那么，肝膽排毒的最佳方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)肝膽排毒的最佳方法，希望對(duì)你有用!

　　肝膽排毒不好的癥狀

　　1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。

　　2：食欲不振，有惡心感覺(jué)。

　　3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。

　　4：注意力不容易集中。

　　5：酒量突然減少。

　　6：臉色晦暗失去光澤。

　　7：尿液變?yōu)槠【粕?/p>

　　8：頭昏耳鳴。

　　肝膽排毒的最佳方法

　　1.吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性。

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　中醫(yī)排毒養(yǎng)顏方法

　　1、針灸：隱秘穴位探測(cè)器

　　針的特點(diǎn)是又細(xì)又長(zhǎng)，可以刺激到一些比較深的穴位，比如腹部的穴位，這時(shí)其他手法都沒(méi)辦法做到的。不過(guò)在化瘀方面的效果，比不上拔罐和刮痧。針灸可以天天做，但因?yàn)閷?duì)穴位的要求非常精準(zhǔn)，因此需要專(zhuān)業(yè)人員才能完成，并不是居家保健的手法。

　　2、拔罐：身體除濕器

　　用火罐或氣罐，拔完之后也出痧，不僅治療風(fēng)邪效果很好。而且還有一個(gè)獨(dú)家特點(diǎn)-除濕，特別適合胖人或水腫體質(zhì)的人，但不適合陰虛或身材特別瘦的人。此外，拔罐受身體部位限制，比如小巧的手指關(guān)節(jié)部位、頭部等，而且不能天天做，至少等痧徹底消除后才行。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

　　3、刮痧：經(jīng)絡(luò)速通卡

　　以通為補(bǔ)，它是不用手的按摩術(shù)，不用針的針灸術(shù)。使用刮痧板從血液中直接代謝出痧。它的速度特別快，在出痧的當(dāng)下就將毒素和體內(nèi)廢物垃圾排出，立刻疏通淤滯緩解疼痛。適合身體健壯、體內(nèi)偏熱、毒素積累很多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩不適合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

　　4、艾灸：身體“溫補(bǔ)劑”

　　艾灸所使用的艾條由艾草加工而成，艾灸具有純陽(yáng)之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、調(diào)陰陽(yáng)、理氣血。如果說(shuō)身體溫度不夠，體質(zhì)又虛，恰巧又感受了風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候首先就要用艾灸。

　　5、按摩：經(jīng)絡(luò)緩?fù)?/p>

　　以溫和的手部按摩，慢慢地疏通經(jīng)絡(luò)，給予身體能量，當(dāng)身體能量充足后，經(jīng)絡(luò)就暢通了。適合身體問(wèn)題不嚴(yán)重的人，特點(diǎn)在于可以天天做。對(duì)穴位精準(zhǔn)度要求不高，可用于居家保健。

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