節(jié)奏過(guò)快的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運(yùn)動(dòng)過(guò)量?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看小學(xué)生五級(jí)大眾健美操視頻，資料僅供參考。

　　小學(xué)生五級(jí)大眾健美操視頻教程　　健美操減肥注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)食后兩小時(shí)進(jìn)行鍛煉

　　一般進(jìn)食后間隔兩個(gè)小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)檫M(jìn)食后胃中食物充盈，立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃些易于消化的食物，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)食。

　　2、千萬(wàn)不要空腹鍛煉

　　如果長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患，影響健康。

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