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      蜜紅豆水晶粽子怎么做

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        很多人都知道經(jīng)常吃糯米對(duì)我們的身體是有好處的,但是你知道嗎?糯米不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還有一定的藥理價(jià)值。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的蜜紅豆水晶粽子的做法,希望對(duì)大家有所幫助。

        蜜紅豆水晶粽子的做法

        蜜紅豆水晶粽子的材料準(zhǔn)備

        蜜紅豆水晶粽子的步驟

        1.干粽葉提前浸泡備好

        2.備好適量蜜紅豆

        3.西米分三次用少量的水(剛好淹沒(méi)就行)

        4.放入細(xì)砂糖,淡味植物油拌勻,略微浸泡2分鐘,膨脹后立即開(kāi)始包。

        5.粽葉卷成漏斗狀

        6.先裝入少量西米,可以用一根筷子搗一搗,讓西米填滿尖角。也可以直接用手指壓實(shí)。

        7.填入蜜紅豆

        8.再蓋上一層綠西米,用勺子壓實(shí)(西米不要放的太滿,要將每個(gè)角裹好)

        9.用手指按壓粽葉邊,將上面的粽葉折下來(lái)蓋住米料。將兩邊折角,用手指按緊兩邊的粽葉,長(zhǎng)出的粽葉反折到邊上,用棉線綁扎好。

        10.包好的粽子放入鍋中,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,

        11.再泡10分鐘即可。

        略微晾涼后,剝開(kāi)粽葉,開(kāi)始享受美味。

        減肥期間該怎么吃粽子

        粽子的食用量

        每天最多吃一個(gè)粽子。因?yàn)轸兆拥臒崃扛哂植灰子谙?。無(wú)論是為了減肥還是健康,粽子都不能吃的太多,每天吃一個(gè)就可以了。

        食用粽子的最佳時(shí)間

        粽子含有大量的碳水化合物,所以晚餐和夜宵一定不能食用。可以在早餐和午餐適量的食用。另外每天不易發(fā)胖的時(shí)間段,下午3點(diǎn)左右也是可以食用的。

        吃粽子的時(shí)候一定要搭配蔬菜。

        不是減肥連端午節(jié)的粽子都不能吃了,但是要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,也要控制食用量。減肥的時(shí)候生活也要多姿多彩。加油。

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