2022關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識(shí)
2022最新關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識(shí)
小寒的天氣特點(diǎn)是：天漸寒，尚未大冷。在小寒時(shí)節(jié)，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。以下是小編整理的2022最新關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識(shí)，歡迎大家借鑒與參考!
關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識(shí)
小寒進(jìn)補(bǔ)因人施膳
說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，自古就有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。
肥甘厚味多食傷身
一般說(shuō)來(lái)，青年人機(jī)體代謝旺盛，所需蛋白質(zhì)和熱量較老年人多，而熱量主要來(lái)源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來(lái)源于糧食之中，故青年人應(yīng)保證足夠的飯量，注意粗細(xì)糧的比例搭配，并攝入適量的脂肪，在選用藥膳進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)考慮這一因素。但年輕人有年輕人的特點(diǎn)，往往有些人因過(guò)食肥甘厚味、辛辣之品而招來(lái)不速之客——“青春痘”，它給年輕人帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
御寒保暖最宜溫補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來(lái)選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、鲅魚(yú)和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽(yáng)、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對(duì)體質(zhì)偏熱、偏實(shí)、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。
冬季鍛煉因人而異
小寒節(jié)氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。但要根據(jù)個(gè)人的身體情況，切不可盲目，即使身體強(qiáng)健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2～3次的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。平時(shí)生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。另外，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發(fā)生?？傊『B(yǎng)生要因人而異去鍛煉，因人施膳去食補(bǔ)。
泡腳按摩
生命在于運(yùn)動(dòng)。民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)肝補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。
小寒溫馨提示語(yǔ)
1、小寒溫馨提示：打開(kāi)關(guān)閉的門(mén)窗，通一通風(fēng)，活動(dòng)活動(dòng)僵硬的四肢，驅(qū)一驅(qū)病，保持快樂(lè)的心情，修一修性，傳遞溫暖的問(wèn)候，發(fā)一發(fā)信。愿您小寒事事順利，心想事成!
2、悄悄的，悄悄的，關(guān)心點(diǎn)燃了，理解明亮了，支持跳躍了，你的心里溫暖，你的笑容燦爛，你的幸福增添，我的心愿實(shí)現(xiàn)了。朋友小寒快樂(lè)哦。
3、北風(fēng)縷縷，吹醒了思念;雪花飄飄，憑添了牽掛;陽(yáng)光點(diǎn)點(diǎn)，灑落了關(guān)懷;問(wèn)候聲聲，則溫暖了心田。朋友，小寒到了，愿你保重，身健體安!一切安好，快樂(lè)過(guò)冬!
4、小寒時(shí)節(jié)到，愿你多保重;出門(mén)穿戴好，風(fēng)寒才不侵;衣要穿得暖，心情才開(kāi)懷;進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，氣血才舒暢;沒(méi)事勤鍛煉，身體才健壯;愿你日子美，幸福過(guò)寒冬!
5、這天氣啊，是越來(lái)越冷了。不可以早起，但一定要早睡;不可以多吃，但一定要多動(dòng);不可以沒(méi)風(fēng)度，但一定要溫度;不可以感冒，但一定別感傷。小寒節(jié)氣，祝你快樂(lè)安康!
6、寒風(fēng)，吹不破友情的堡壘;寒雪，埋不了情誼的高地;寒冰，封不住關(guān)懷的腳步;寒氣，嚇不退心靈的問(wèn)候。朋友，小寒來(lái)到，愿你保重;戴好穿暖，幸福過(guò)冬!
7、小寒節(jié)氣到，我的祝福最先到，我比財(cái)神早，我比流星快，所有不開(kāi)心，所有不快樂(lè)，收到信息后，統(tǒng)統(tǒng)都忘掉，祝你小寒笑常有，生活步步高!
8.風(fēng)雪無(wú)情，減不退友情的溫度;冰霜無(wú)情，封不住情誼的火熱;寒潮來(lái)襲，阻不住情感的升溫;時(shí)時(shí)刻刻，擋不住問(wèn)候的電波。朋友，小寒來(lái)臨，愿你穿暖穿好，身體無(wú)恙!生活幸福，時(shí)時(shí)開(kāi)心!
9.小寒了，愿我的每一個(gè)字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂(lè)!
10、小寒溫度不一般，寒冷程度無(wú)法攀。防寒保暖第一件，棉衣被褥換一遍。平時(shí)飲食要注意，蘿卜白菜健康伴。天冷也要勤鍛煉，身體健康病魔竄。開(kāi)心快樂(lè)心情好，幸福美滿好運(yùn)來(lái)!祝小寒快樂(lè)!
11、梅花點(diǎn)點(diǎn)，綻放快樂(lè)的容顏;飛雪翩翩，飄散煩惱的云煙;冬陽(yáng)艷艷，溫暖孤寂的心田;祝?？羁?，帶來(lái)美好的明天。小寒到了，愿你心如三春暖，幸福永相伴!
12、小寒到，問(wèn)聲好，貼心關(guān)懷早送到;冬風(fēng)起，鍛煉勤，強(qiáng)身健體為健康;維生素，補(bǔ)充及，營(yíng)養(yǎng)豐富不可忘;說(shuō)到醋，是個(gè)寶，多吃來(lái)把健康保。小寒節(jié)氣，愿你幸福安康!
13、再冷的氣溫，也降不下?tīng)繏斓臏囟?再大的風(fēng)雪，也擋不住情誼的滲透;再寒的冰爽，也封不住問(wèn)候的腳步。朋友，小寒來(lái)到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意!
14、一朵雪花，凝結(jié)的是整個(gè)冬天;一片枯葉，垂落的是惦念無(wú)限;一抹浮云，流連在湛藍(lán)的天;一縷陽(yáng)光，溫暖著你的心田;一聲問(wèn)候，只愿你幸福平安。小寒節(jié)氣，愿君保重!
15、雪花飄落的瞬間，我用想念編制了一條美麗的絲線，郵寄到你那里，希望把你夢(mèng)牽，不論金線銀線，風(fēng)雨阻斷不了我的思念，祝你小寒快樂(lè)。
小寒是什么意思及由來(lái)
《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！毙『囊馑际翘鞖庖呀?jīng)很冷，我國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)間段，“小寒”一過(guò)，就進(jìn)入“出門(mén)冰上走”的三九天了。
我國(guó)古代把小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移的，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移; 此時(shí)北方到處都能夠看到喜鵲，并且能夠感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。