鼻炎經常伴隨在我們左右，為我們的日常生活帶來許多不便。據相關數據顯示，鼻炎的發(fā)病率在近年來呈現連續(xù)遞增的趨勢，并且伴隨有年輕化的現象。今天小編為大家推薦預防鼻炎的方法。

　　預防鼻炎的方法

　　1、春天控制外出

　　春暖花開，很多家庭喜歡在春天組織春游。如果孩子對花粉過敏，最好等到花粉少了之后再出去玩。這屬于回避療法，就是回避孩子接觸到可能引發(fā)疾病的病源。

　　2、減少室內外的溫差

　　我們都喜歡家里夏天涼爽，冬天溫暖。但是這會導致室內外溫差加大。患有過敏性鼻炎的孩子對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調節(jié)室溫，不要讓室內外溫差過大。冬天最合適的室內溫度是18℃。

　　3、喝熱茶

　　炎熱的夏天，孩子喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會加重過敏性鼻炎癥狀。所以夏天最好喝熱茶水。

　　4、多吃新鮮蔬菜

　　過敏性鼻炎不會對食物產生過敏，所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

　　5、有規(guī)律地做有氧運動

　　每周堅持做三次左右有氧運動可以排出體內毒素，增強主神經系統(tǒng)的功能，改善免疫力。春天最好多做室內運動，少做室外運動。

　　6、用生理鹽水洗滌鼻孔

　　患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

　　預防鼻炎的六個小常識

　　1、鼻腔衛(wèi)生

　　想要預防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習慣。

　　3、中草藥預防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。

　　4、鍛煉身體

　　預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　6、飲食禁忌

　　預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。
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