記憶,是獲取知識(shí)的必要手段和重要手段。對(duì)于學(xué)生而言,學(xué)習(xí)的最大障礙莫過于記憶力差。下面就是小編給大家?guī)淼挠兄?a href='http://66eebb.com/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力的飲品_快速記憶力的十種方法，希望大家喜歡!

　　有助于提高記憶力的飲品

　　記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。

　　我們都希望我們的記憶力能夠有很好的發(fā)展，但是我們的記憶力往往不是那么完美，其實(shí)有的時(shí)候我們可以用最簡單的方法來提高我們的記憶力。

　　葡萄酒

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。

　　咖啡

　　咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

　　茶

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認(rèn)知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

　　蘋果汁

　　研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁

　　快速記憶力的十種方法

　　注重力集中。記憶時(shí)只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　愛好濃厚。如果覺得學(xué)習(xí)材料，知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　加強(qiáng)學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行回憶，可使記憶中的錯(cuò)誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　視聽結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。

　　多種手段。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。

　　最佳時(shí)間。一般來說，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來記憶重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。

　　科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，合理安排休息等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

相關(guān)文章：

1.10種小方法讓你增強(qiáng)記憶力

2.提高記憶力的八種方法

3.增強(qiáng)記憶力的6種方法

4.增強(qiáng)記憶力的有效方法

5.增強(qiáng)記憶力的十三種食品