高考馬上就要來(lái)了，如何緩解緊張情緒？
2019年高考將正式拉開(kāi)帷幕，寒窗苦讀十?dāng)?shù)載，高考兩日見(jiàn)真章。面對(duì)高中生涯以來(lái)最重要的一場(chǎng)考試，一些考生可能會(huì)因?yàn)榍榫w緊張而出現(xiàn)各種狀況。高考時(shí)感到緊張?jiān)趺崔k?今天的這一篇文章，就是送給那些特別緊張的考生們的福音，也是對(duì)每一個(gè)高考學(xué)子的祝愿!
一、精力充沛和情緒穩(wěn)定
在臨近考試的最后一周里，你要調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。萬(wàn)一出現(xiàn)難以入睡的情況，千萬(wàn)不要緊張，抱定兩個(gè)信念：
1.在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神;
2.人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進(jìn)入考場(chǎng)后，思想高度集中后，完全可以正?？荚?。
二、自信迎考和自如應(yīng)考
在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮，面對(duì)一個(gè)“萬(wàn)一”才可能出現(xiàn)的目標(biāo)，一定會(huì)產(chǎn)生緊張與焦慮，因?yàn)檫@是可望不可及的事件。如果能把自己的目標(biāo)鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會(huì)油然而生，才能考出自己的真實(shí)水平。請(qǐng)記住：給自己一個(gè)適度的期望，堅(jiān)信如常發(fā)揮就是成功。
三、臨場(chǎng)應(yīng)變和沉著冷靜
進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，拿到考卷后，首先要準(zhǔn)確無(wú)誤地填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、考試科目、座位號(hào)等重要信息?？辞宕痤}須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁(yè)，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時(shí)遵循先易后難的原則。答題完畢，有時(shí)間一定要仔細(xì)檢查。
在現(xiàn)在這個(gè)選擇和出路多多的時(shí)代，對(duì)絕大多數(shù)中國(guó)的學(xué)子來(lái)說(shuō)，高考仍然意味著對(duì)過(guò)去人生的交代，也是決定未來(lái)人生道路的重要一站。面對(duì)這樣重要的考試，很難做到不緊張。但是，各位考生們，注意了!適當(dāng)緊張，反而能激發(fā)出人的能力哦!
相關(guān)文章：