近年來隨著高爾夫運動的普及和發(fā)展，這項運動已經(jīng)大眾化了，成為普通人們用來健身娛樂的體育運動。打高爾夫不但能增強體質，還可以用于交友，陶冶性情。對于老年人來說，高爾夫不是很激烈的運動，體力可以跟上，娛樂的同時還鍛煉的身體。以下是學習啦小編整理的打高爾夫對老年人的好處，歡迎閱讀。

　　高爾夫對老年人的好處

　　1、可獨自行動

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行。

　　自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷凈一下的人來說是最好的去處。

　　2、與不良愛好分手

　　許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不愿意再去卡拉OK或打麻將等不良愛好。

　　因為有空就想去練習場打幾籮球，調整一下動作，為打好下一場球作準備。打完球就累了想睡覺，那還有心思去喝酒，卡拉OK或打麻將?

　　冬天能打高爾夫嗎

　　首先是要看天氣，最好選擇有陽光風力不大的時候去打球，否則在寒風中很容易感冒。

　　在打球前最好用超過一刻鐘的時間作準備活動，讓身體充分預熱，各個部位活動開，避免運動中受傷害。

　　打球過程中注意增減衣服，在擊球的時候可以把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。

　　由于衣服的原因會影響你的轉身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會相應減少，所以選擇球桿的時候最好比平時小一號。

　　冬天的場地草會比較稀薄，地面很硬，在揮桿的時候千萬不要用力過猛，否則擊球不當會給手臂帶來傷害。

　　冬天的果嶺很難停住球，所以在進攻果嶺的那一桿千萬要小心，可以采取一些保守的策略。

　　如果可能，室內(nèi)練習場也是冬季很好的選擇，尤其是對那些初學者和該動作的朋友。

　　打高爾夫的好處

　　鍛煉身體

　　許多人可能不相信，認為打高爾夫球哪能鍛煉身體?但高爾夫球與其他球不同的是：陽光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它?打高球還可對身體一生受益，高球運動量強弱適中。

　　老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。打高球減肥很有效，有一些球友，打球一年減肥十多斤，這也解釋了為什么打高球的女子都是好身材的道理。

　　打高爾夫是親近自然的最好的運動，同時也需要一定的耐心。通常打高爾夫需要3、4個小時，除了要保持比較高的注意力外，還需要好的體力和身體的協(xié)調能力。打高爾夫可以鍛煉人的上肢，由于打高爾夫需要走動，也鍛煉了腿腳，是很好的有氧運動。