打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻
打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻
在籃球運(yùn)動(dòng)中，轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí)，即使貼身防守，有看過(guò)打籃球時(shí)轉(zhuǎn)身過(guò)人的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球轉(zhuǎn)身教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
打籃球轉(zhuǎn)身教程
打籃球轉(zhuǎn)身技巧
腳步移動(dòng)方面
轉(zhuǎn)身時(shí)腳步移動(dòng)要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉(zhuǎn)身時(shí)要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)身時(shí)要向后方跨步，不要向側(cè)方。
身體協(xié)調(diào)方面
移動(dòng)腳步的同時(shí)，身體要協(xié)調(diào)好，上身稍向后傾，向哪邊轉(zhuǎn)身，身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動(dòng)，而且轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。
持球方面
轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn)，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過(guò)高，一般在腰間就行。
轉(zhuǎn)身別忘了假動(dòng)作
轉(zhuǎn)身時(shí)如果加上假動(dòng)作，會(huì)事半功倍的，比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)頭突然虛向右擺，然后突然向左轉(zhuǎn)身，很多防守者往往猝不及防。
避免翻手腕
轉(zhuǎn)身時(shí)如果不注意會(huì)翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下，不要側(cè)著拍球或者下壓著球。
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