排球正面接球教學視頻

　　排球運動初學者首先要學習的就是接球技術(shù)，那么怎樣正面接球呢?下面學習啦小編給大家分享排球正面接球教學視頻，謝謝閱覽。

　　排球正面接球教學視頻

　　排球正面接球介紹

　　(1)準備姿勢

　　正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。

　　(2)手形、擊球點和觸球部位

　　當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。

　　(3)擊球用力

　　手臂靠攏前伸擊打排球的下方，運用手臂力量增加擊球力度，同時配合腰部的動作，讓身體重心向前移動。擊球的時后，手臂要形成一個平面，身體和兩臂要有送球的動作，以便控制球的落點和方向。

　　接球時，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。

　　接重球時，應(yīng)采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

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