關(guān)于游泳技巧有很多，在四種游泳姿勢(shì)中，蛙泳是比較簡(jiǎn)單的一種，那么蛙泳是如何換氣的呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些蛙泳換氣是什么樣的的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　蛙泳換氣技巧1、水中悶氣

　　手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)悶氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)同行。悶氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

　　蛙泳換氣技巧2、水中吐氣

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒(méi)入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

　　蛙泳換氣技巧3、韻律呼吸

　　何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似，在水中用口(鼻)吐氣，出水面時(shí)嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎南胂瘢皂嵚珊粑闹笇?dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動(dòng)作：1.手伸直合并，下沉吐氣。2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣。)

　　蛙泳換氣技巧4、主要在于手部的動(dòng)作

　　相對(duì)自由泳來(lái)說(shuō)，蛙泳的技術(shù)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，很容易學(xué)。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒(méi)有注意到肘部的動(dòng)作，蛙泳的手部動(dòng)作是手臂并攏劃出，分開(kāi)向兩側(cè)后方劃水，在用力完的時(shí)候，手臂應(yīng)該在身體兩側(cè)，這時(shí)應(yīng)該有一個(gè)迅速有力的夾肘動(dòng)作，依靠這個(gè)動(dòng)作的力量會(huì)有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動(dòng)作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。

　　下面給大家分享一些游泳需要的裝備：

　　1.泳裝

　　首先肯定是要著泳裝，這個(gè)大家都知道。選擇舒適、彈性好的泳裝，不吸水纖維和貼身的款式，能減小水的阻力。專業(yè)比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員們穿著的服裝，當(dāng)然非常符合需求，但是平常鍛煉，沒(méi)有必要挑戰(zhàn)如此昂貴的服飾，普通的合身、活動(dòng)能力強(qiáng)的尼龍泳裝就完全夠用了，中老年人可以選擇純毛或者棉毛質(zhì)地的泳衣。

　　2.泳帽

　　泳帽在游泳鍛煉當(dāng)中非常必要，除了可以保護(hù)頭發(fā)不受池水傷害，更重要的是它可以固定頭發(fā)，尤其對(duì)女性而言，可以防止頭發(fā)散亂。需要注意的是，泳帽不能太大，否則容易脫落。

　　3.游泳眼鏡

　　為了防止眼病，游泳眼鏡也是你非常需要的裝備之一，有些人可能覺(jué)得我并非初學(xué)者了，水中睜開(kāi)眼鏡無(wú)所謂，如果你對(duì)充滿細(xì)菌的池水如此放心，那么你離紅眼病等也就不遠(yuǎn)了。

　　4.耳塞

　　游泳時(shí)，水流進(jìn)耳朵幾乎是不可避免的，耳朵進(jìn)水以后，不僅會(huì)讓你有不適感，甚至可能引發(fā)疼痛，影響聽(tīng)力。所以，防止水進(jìn)入耳朵，耳塞也你游泳鍛煉不可少的“好伙伴”。

　　5.毛巾拖鞋等個(gè)人用品

　　游泳間隙上岸，要用毛巾擦干身體，防止感冒;防滑的拖鞋，可以讓你游泳館內(nèi)更加安全。

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