蛙泳的特點(diǎn)與價(jià)值
蛙泳的特點(diǎn)與價(jià)值
蛙泳運(yùn)動(dòng)易于幵展，強(qiáng)度可以自行調(diào)節(jié)，對(duì)提高身體素質(zhì)和 發(fā)展心智都有著積極的作用，那么蛙泳的特點(diǎn)與價(jià)值是什么呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些蛙泳的特點(diǎn)與價(jià)值的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
蛙泳的特點(diǎn)
蛙泳具有用途廣、游進(jìn)聲音較小等特點(diǎn)，是其他游泳技術(shù)的 基礎(chǔ)。
(一)鍛煉價(jià)值大
蛙泳要求上下肢協(xié)調(diào)配合用力，是游泳中鍛煉價(jià)值最大、實(shí) 用性最強(qiáng)的泳式。
(二)游進(jìn)時(shí)聲音較小
由于蛙泳要求臂和腿的動(dòng)作都在水下進(jìn)行，所以游進(jìn)時(shí)聲音 較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動(dòng)作。這使蛙泳便于水 上隠蔽、偵察和游動(dòng)，在科硏和軍事上可以發(fā)揮特殊作用。
(三)其他游泳姿勢(shì)的基礎(chǔ)
絕大多數(shù)游泳姿勢(shì)都與蛙泳有著不同程度的聯(lián)系，所以學(xué)會(huì) 蛙泳能為學(xué)習(xí)其他各種游泳姿勢(shì)打下良好的基礎(chǔ)。
蛙泳的價(jià)值
蛙泳是一頂水浴、空氣浴和曰光浴三者合一的運(yùn)動(dòng)和娛樂頂 目，對(duì)身體健康十分有益。蛙泳具有多種功能和實(shí)用價(jià)值。
(一)享受三浴，延年益壽
自然界的空氣、曰光和水是人體生命的源泉。人們?cè)谶M(jìn)行蛙 泳鍛煉時(shí)，能夠充分享受空氣、曰光和水對(duì)人體的滋養(yǎng)，從而使 身體強(qiáng)壯，延年益壽。
(二)塑造健美的體形
近年來(lái)一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機(jī)體和肌肉得到均 衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個(gè)健 美的體形。
(三)滋潤(rùn)皮膚并僧加彈性
蛙泳運(yùn)動(dòng)在水中進(jìn)行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質(zhì) 對(duì)皮膚慢慢地滋養(yǎng)，這促進(jìn)了皮膚毛細(xì)血管中的血液循環(huán)和表皮 細(xì)胞的代謝。如果蛙泳運(yùn)動(dòng)結(jié)束后抹上一些防曬霜或護(hù)膚霜，還 可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤(rùn)，并富有一定的彈性。
(四)增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常參加蛙泳運(yùn)動(dòng)，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐 漸發(fā)達(dá)、收縮能力逐漸增強(qiáng)，心臟功能也相應(yīng)地僧強(qiáng)，從而提高 人體的新陳代謝能力。
(五)增加肺活量
蛙泳運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響很大。運(yùn)動(dòng)中的每次呼吸都需吸 進(jìn)大量的氧和呼出二氧化破。經(jīng)過長(zhǎng)期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐 漸發(fā)達(dá)，肺活量將逐漸增加。
(六)提高體溫調(diào)節(jié)的功能
從生理角度來(lái)講，進(jìn)行蛙泳鍛煉時(shí)熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經(jīng)常進(jìn)行蛙泳鍛煉的人，皮下脂肪增長(zhǎng)得快，體溫調(diào)節(jié) 系統(tǒng)的功能將逐漸增強(qiáng)。
(七)防病治病
經(jīng)過長(zhǎng)期的蛙泳鍛煉，能夠增強(qiáng)肌體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能 力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常參加蛙泳鍛煉的人不易感 冒。如果蛙泳與醫(yī)療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高 血壓、慢性腸胃病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和輕度脊椎側(cè)彎等。
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