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      孕婦吃什么水果好

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        對于孕婦,飲食是至關(guān)重要的,孕婦多吃一些水果對胎兒有好處。那你知道孕婦吃哪些水果好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答孕婦吃什么水果好,希望能幫助大家答疑解惑!

        對孕婦好的5種水果

        蘋果:它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等,這些對于寶寶的生長發(fā)育都是有幫助的。另外,蘋果還具有一項功效是緩解孕吐,如果食欲差或者惡心的話,都可以吃點蘋果來緩解。

        櫻桃:櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富,幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍,另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養(yǎng)成分,多多食用的話對于補(bǔ)血以及補(bǔ)鈣都是很不錯的。

        葡萄:葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)極為豐富,是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達(dá)到一定的改善。

        秋梨:秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效,它本身所富含的營養(yǎng)成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助,同時它也是孕婦補(bǔ)鈣水果中不錯的搭配水果。

        西柚:西柚中含有天然的葉酸,這對于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作為營養(yǎng)價值頗高的水果,孕媽媽在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候也可以適量食用。

        孕婦在孕期的飲食中要注意合理搭配,單純吃水果是不可能滿足身體和寶寶發(fā)育的營養(yǎng)所需的,不要因為注重身材而忽略了身體健康,在進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候除了要知道孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣之外,建議孕媽媽還要多多研究如何通過合理的飲食來增進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

        孕婦不能吃的水果

        新鮮楊梅——易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減;

        柿子——易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;

        木瓜——木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。

        菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振,可以食用山楂片緩減;

        西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;

        山楂——山楂對子宮有—定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

        荔枝、桂圓——盡管桂圓營養(yǎng)豐富,是上好的補(bǔ)品,但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛先兆流產(chǎn)癥狀。

        孕婦的5大飲食禁忌

        1、忌用菜刀削水果

        由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。

        2、忌吃水果不漱口

        有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

        3、忌食水果過多

        把水果當(dāng)飯吃,其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

        4、忌飯后立即吃水果

        飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

        5、忌吃太涼水果

        尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。


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