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      秋季皮膚過敏飲食注意事項(xiàng)實(shí)用效果好

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        秋季的天氣非常干燥,并且也很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,讓很多人都非常的頭疼,如果在秋季出現(xiàn)了皮膚過敏的話在飲食上還是會(huì)有一些注意事項(xiàng)的哦。以下是小編推薦秋季皮膚過敏飲食注意事項(xiàng)知識(shí),歡迎閱讀!

        秋季皮膚過敏飲食注意事項(xiàng)

        不要暴飲暴食

        一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。對(duì)于皮膚過敏患者,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

        建議吃些高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用,可以放心食用。

        少吃刺激食品

        秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。

        另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

        飲食不宜生冷

        由于秋季的氣溫不斷下降,在這個(gè)時(shí)候,我們自然最好不要再去吃生冷的食物,而對(duì)于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會(huì)刺激到皮膚,甚至?xí)又夭∏椋詫?duì)于皮膚過敏患者,在秋季的時(shí)候不宜去吃生冷的食物。

        其次,經(jīng)過一個(gè)長夏后,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒,因此,在選擇食物時(shí),不宜過于寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。

        應(yīng)忌過燥食物

        中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)認(rèn)為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。

        許多慢性呼吸疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。

        可吃清熱解毒的食物

        一般來說,皮膚過敏患者最好能夠吃一些清熱解毒的食物,比如綠豆湯、蓮子羹等等,既對(duì)身體很有好處,對(duì)皮膚過敏也有一定的防治作用。同時(shí),也要多吃一些新鮮的蔬菜水果,不僅能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素,還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

        秋季皮膚過敏吃的食物

        1、菠菜

        菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

        2、西蘭花

        秋季過敏性鼻炎患者增多,經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn),西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用,減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用,防止炎癥發(fā)生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。

        3、姜黃

        姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì),進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。

        4、蜂蜜

        研究發(fā)現(xiàn),患有過敏癥的人日常堅(jiān)持每天一勺蜂蜜,持續(xù)服用,能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榉涿酆形⒘康姆涠尽7涠臼敲鄯垠w內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

        5、紅柿子椒

        柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C,一個(gè)紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量,以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

        6、紅葡萄

        紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出,每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童,很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。

        7、生姜

        生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素,有助于增強(qiáng)人體免疫力,防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。

        秋季預(yù)防皮膚過敏方法

        1、馬齒莧

        皮膚用清水洗凈,拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處;其余部分煮水喝;撈出來的馬齒莧放點(diǎn)醬油、醋和香油拌著吃。

        2、艾葉油

        菊科植物艾的葉。性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血?,F(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。

        3、千里光

        根據(jù)皮炎部位的大小,取適量的千里光(鮮品加倍),加水煮沸15-30分鐘,取液待溫度適宜,先熏后洗,每天早、晚各1次,連用2—3天即可見效。民間也有用“八干柴”的樹枝,煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙,有棱邊。

        4、冰硼散

        先用生理鹽水清洗患處,待干后撒于患部冰硼散適量,外用凡士林紗布覆蓋包扎。

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