山藥胡蘿卜粥的做法還是很簡(jiǎn)單的，特別適合懶人的一種做法，山藥健脾助消化，這道粥還有增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，吃起來(lái)的口感很好，值得一試。想要了解更多山藥胡蘿卜粥的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作山藥胡蘿卜粥的食材

　　山藥胡蘿卜粥簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材：胡蘿卜，山藥切塊

　　2.排骨過水，去味去血水

　　3.燒好熱水入生姜備用

　　4.放入已過水的排骨，加入食鹽，老酒，醋

　　5.大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右

　　6.待氣消后，開蓋

　　7.入山藥，胡蘿卜

　　8.燉煮15分鐘。

　　9.取山藥胡蘿卜搗爛

　　10.白米稀飯一小碗

　　11.加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻。

　　胡蘿卜吃多的后果

　　胡蘿卜：皮膚發(fā)黃

　　胡蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，可以經(jīng)常攝取，不過有些人長(zhǎng)期大量吃胡蘿卜，會(huì)出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象，這是因?yàn)楹}卜所含的天然色素所造成的，這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。

　　胡蘿卜素血癥聽上去是個(gè)很可怕的名字，但是別擔(dān)心，這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過程，只要停止攝入具有大量β胡蘿卜素的食物(胡蘿卜、南瓜、紅薯等)2到6周就會(huì)自行消退了，對(duì)身體健康也沒有影響，只是普通的“面子問題”罷了。

　　胡蘿卜：致女性不孕、絕經(jīng)

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種ORGNITU維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝進(jìn)的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象。因此，欲生養(yǎng)的婦女不宜多吃胡蘿卜。

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