補(bǔ)血飲食中補(bǔ)血食譜是最為有效的一種，也已經(jīng)有著許許多多的種類可供選擇。女人補(bǔ)血吃什么食物？以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于女人補(bǔ)血食譜，一起來(lái)看看怎么做吧!

　　女人補(bǔ)血食譜做法1：蓮藕花生豬尾湯

　　蓮藕花生豬尾湯，一道補(bǔ)血養(yǎng)顏的靚湯。 蓮藕的粉甜、花生的香糯、豬尾的柔滑，讓人幸福溫暖的美味......

　　食材

　　主料：蓮藕2節(jié)、豬尾700g

　　輔料：姜適量、鹽適量、花生適量、蜜棗3顆

　　步驟

　　1.蓮藕去皮

　　花生洗凈

　　備用

　　2.豬尾巴

　　3.焯水的豬尾巴

　　清水加姜片煮開(kāi)，下豬尾巴

　　焯下水，洗干凈備用

　　4.取半小鍋水把花生米煮一煮

　　倒掉苦澀水過(guò)冷河

　　5. 瓦煲放適量的水煮開(kāi)，下花生，下切小塊的蓮藕

　　煮二十分鐘

　　(花生比較難煮軟，所以先煮)

　　6. 然后下焯過(guò)水的豬尾巴

　　大火煮開(kāi)

　　7.煮開(kāi)后下蜜棗

　　小火煮三十分鐘,關(guān)火，下調(diào)味就可以了

　　一煲老火湯就出了

　　小貼士

　　花生米要先煮一煮,這樣是為了去掉花生的苦澀味

　　女人補(bǔ)血食譜做法2：韭菜炒豬血

　　非常便宜，又非常健康的一道美食。特別適合男性食用，有壯陽(yáng)排毒之功效。

　　我們這個(gè)小城鎮(zhèn)賣的豬血都是貨真價(jià)實(shí)的，感到特別幸福呢。

　　食材

　　主料：韭菜400g、豬血250g

　　輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、雞精適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好韭菜和豬血

　　2.豬血洗凈，切薄，用清水浸泡;韭菜洗凈，切段;蒜瓣去皮，切片

　　3.鍋燒熱水

　　4.水開(kāi)，下洗凈泡好的豬血大火焯燙

　　5.焯燙好的豬血瀝干

　　6.鍋內(nèi)下油

　　7.中小火涼油下蒜片，煎出香味

　　8.下韭菜頭旺火爆炒

　　9.變軟后加入其他切好的韭菜

　　10.翻炒兩下，即可下豬血

　　11.翻炒韭菜變軟后，調(diào)入雞精和鹽

　　12.裝盤(pán)享用

　　小貼士

　　焯燙豬血是為了去除血腥味，但需要旺火熱水，動(dòng)作迅速，否則影響口感。

　　女人補(bǔ)血食譜做法3：木瓜紅棗燉桂圓

　　牛奶燉木瓜已經(jīng)不是第一次做，第一次還拍了，做出來(lái)和拍出來(lái)的好失敗，這個(gè)算是我失敗中摸索出來(lái)的，高溫牛奶燉木瓜的話，牛奶的營(yíng)養(yǎng)要流失不少，就改了食材全部燉熟，再?zèng)_入奶粉。

　　還有就是，我失算了，以為沖了奶粉會(huì)是白色，其實(shí)不是，在燉的過(guò)程中，桂圓和紅棗也出顏色，沖出來(lái)的不可能是純白色的。

　　我愛(ài)甜食，是個(gè)甜食控，也是牛奶控，不喜歡牛奶的人會(huì)覺(jué)得有奶腥味，喜歡它的話，一點(diǎn)也感覺(jué)不到。

　　這款甜品，我超愛(ài)，奶味足，很是好喝

　　食材

　　主料：木瓜300g、紅棗50g、干桂圓80g

　　輔料：冰糖適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.紅棗剪成條

　　3.木瓜切小塊

　　4.全部食材放入燉盅，加開(kāi)水

　　5.放入冰糖燉1個(gè)小時(shí)

　　6.待燉盅里的食材微涼了些再放入奶粉

　　7.攪拌均勻奶粉就可

　　小貼士

　　沖奶粉水溫不可太高，第一流失營(yíng)養(yǎng)，第2太高的話，會(huì)沖不完全開(kāi)。

　　不想燉時(shí)間長(zhǎng)，燉盅可以人工斷電停止。

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