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      怎樣吃山藥更有營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單又美味

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效,搭配薏米煮成粥,很有營(yíng)養(yǎng),山藥薏米粥怎么做呢?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

        食材準(zhǔn)備

        做法步驟

        1.準(zhǔn)備食材,鐵桿山藥去皮洗凈,去皮要帶手套,容易過(guò)敏的

        2.薏米洗凈,泡一晚上,大棗洗凈泡10分鐘

        3.山藥切塊

        4.糯米洗凈放入電高壓鍋,加適量的水,1000克左右

        5.加入切好的山藥

        6.加入洗凈的大棗,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了

        7.電高壓鍋解壓以后,可以打開(kāi)鍋蓋

        8.熬煮好的粥

        小貼士

        薏米要提前泡,最好2小時(shí)以上,這樣煮的軟好吃,電高壓鍋煮粥很省事。

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